长时间待在空调房里，你是不是会为了患上空调病而烦恼呢，别着急，我们帮帮忙的小编为您介绍一下六招让你远离空调病，让你轻松远离空调病。

1、大汗避免久吹

大汗淋漓的时候吹空调也要注意，极冷即热之间的快速变化也是不好的，进入空调房可以先待3.5分钟，将汗水擦干之后，接着走出室外在阴凉的地方再呆一会，之后回到房间，反复2次来适应空调房的温度。

2、备一件衣服

如果长时间在空调房，不妨备上长衬衫。如果女生穿裙子也可以在膝部关节处用毛巾毯保护一下。

3、适当运动

不妨进行一些适当的运动。锻炼流汗，增进人体末梢血液的循环，下班回家可以先洗个热水澡，水温不要太热，然后适当按摩用温毛巾来敷一下关节的部位。

4、室温25度适宜

首先，室内的温度在25度左右，室内外温度最好别超过6度，此外，尽量避免长时间的待在空调房，建议别超过4小时，室内也需要注意通风换气，两三个小时最好关上一段时间，开窗户呼吸下新鲜空气。

5、补水

空调房内水分流失快，鼻腔和粘膜容易干燥，皮肤也容易·起疹子，所以需要尽可能的补充水份，但是最好是喝温水或是常温水，不建议喝凉水，房间可以摆上一些绿植物增加空气湿度。

6、清洗空调

空调散热器往往是隐藏着大量病菌的地方，因此换季之前可以考虑更换下空调滤网，清洗空调换气部位，不通风的室内往往容易导致病菌滋生，所以最好定期净化空气，例如，可以用白醋加水稀释制成喷雾。

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