空调在夏天给我们带来了凉爽，特别是晚上热的睡不着觉的时候，好多朋友会开着空调睡觉，殊不知这是不健康的习惯，晚上开着空调睡觉不如开着窗户睡觉。接下来就来看看为什么不建议开着空调睡觉吧。

晚上开空调睡觉的危害

1、晚上开空调睡觉易导致缺氧

夏天晚上开空调的主要目的是降温，把室温控制在28度左右，的确适合人睡眠，不冷不热，很容易入睡，但是开空调都需要房间密闭，长时间房间密闭很容易导致空间内氧气的量严重下降，直接作用就是第二天早上头晕、昏昏沉沉的，就是大脑缺氧的症状。

2、晚上开空调睡觉易降低人体免疫力

降低人免疫力 25~30度适合人休息，同时也适合很多菌类繁殖，一夜处于密闭的环境中菌类大量的滋生，空气中菌类的浓度过高，长期如此会严重降低人体的免疫力，很容易引起感冒、流鼻涕，当然风寒感冒也是常见的空调病之一。

晚上睡觉时期身体处在极度放松的状态，身体毛孔需要休息，毛孔处于松弛状态下开空调的话比较容易受寒感冒。

夏季空调使用注意事项

1、室内外温差别超5℃。使用空调的房间温度最好控制在24℃到26℃左右，这样的温度对人体来说比较舒适。空调温度不要调得过低，以免与室外温差过大，容易患上感冒。

2、 空调房必须开窗换气

开启空调的时间不要过长，而且要经常开窗换气，以确保室内外空气交换，使室外新鲜气体进入，保持室内空气的清洁。此外，使用空调器的房间应保持清洁卫生，并避免在室内吸烟。

3、不宜长时间待在空调房  

在使用空调的房间里不要待时间过长，三四个小时还可以，如果一待就是七八个小时甚至10小时以上，就可能对身体不利。如果必须在空调房里工作一整天，每天晚上最好能洗个温水澡。还可以自行按摩一番，如果能适当运动更好，以免浑身僵硬不适。

4、出汗时别对着空调吹

不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房，有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣，擦干汗水。避免站在空调风口，尤其要避免空调直接吹向颈部。